As Más Influências da Internet na Saúde Mental: Um Alerta Necessário
Vivemos em uma era em que a internet se tornou uma extensão de nós mesmos. Com apenas alguns cliques, acessamos informações, nos conectamos com pessoas e ampliamos horizontes. No entanto, por trás de tantos benefícios, existe também um lado sombrio: as más influências da internet, que têm impactado diretamente a saúde mental de crianças, adolescentes e adultos.
O culto à comparação constante
As redes sociais, quando usadas de forma inconsciente, nos colocam em um ciclo desgastante de comparação. Vemos vidas aparentemente perfeitas, corpos idealizados e conquistas inalcançáveis. Isso gera frustração, baixa autoestima e até quadros de ansiedade e depressão. A comparação, quase sempre injusta, ignora que cada pessoa mostra apenas o que deseja compartilhar.
Fake news e a manipulação emocional
Outro ponto preocupante é a disseminação de informações falsas. As chamadas fake news não apenas confundem, mas também manipulam emoções, despertando medo, raiva e insegurança. Essa avalanche de conteúdos desinformativos pode gerar desconfiança e sensação de instabilidade social, prejudicando nossa capacidade crítica.
A glamorização de comportamentos nocivos
Infelizmente, a internet também pode ser palco para a normalização de atitudes prejudiciais: padrões de beleza irreais, dietas radicais, relacionamentos tóxicos, vícios e até desafios perigosos que colocam em risco a integridade física e emocional dos jovens.
Como se proteger
A boa notícia é que é possível se blindar das más influências digitais. Algumas estratégias importantes são:
• Filtrar conteúdos: siga perfis que realmente agreguem valor à sua vida.
• Praticar o autoconhecimento: reconheça o que desperta gatilhos emocionais em você e aprenda a se afastar.
• Estabelecer limites: reserve momentos desconectados para cuidar da saúde mental e fortalecer vínculos presenciais.
• Desenvolver senso crítico: questione informações e verifique fontes antes de acreditar ou compartilhar.
Conclusão
De acordo com Juliana Conti, Psicanalista, é fundamental compreender que a internet é uma ferramenta poderosa, mas, assim como qualquer ferramenta, pode ser usada para construir ou destruir. A diferença está no modo como escolhemos interagir com ela.
Juliana Conti reforça que o autoconhecimento e o cuidado emocional são essenciais para que possamos usufruir do lado positivo da rede, sem sermos reféns de suas influências negativas.
https://www.instagram.com/jucontipsicologa?igsh=czduZzg1eXkxMGY=
