Antes de dormir: técnica de limpeza emocional pode ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono
Prática do Heartfulness propõe exercício simples para aliviar tensões do dia e oferece sessões guiadas gratuitas em português Do aumento das queixas de insônia e da dificuldade de desacelerar ao fim do dia, práticas meditativas têm ganhado espaço entre quem busca melhorar a qualidade do sono. Um estudo publicado em 2025 no Journal of Hospital…

